Gemeinsam auf dem Weg
Eure Beziehung stärken
Immer wieder das Altbekannte?
- Wortlosigkeit, Rückzug, Distanz, Kälte
- Einsamkeit trotz Paarbeziehung
- Streit über Geld, Ordnung, körperliche Nähe, Kinder
- Ihr greift Euch an oder kritisiert Euch
- Ihr verteidigt Euch
- Ihr mauert oder verfallt in Starre
- … oder auch einfach die Ahnung, dass es noch viel schöner sein könnte – bloß wie?
“Ihr könnt ganz Ihr selbst UND herzlich verbunden sein.”
Als Paar herzlich verbunden sein – UND ganz Ihr selbst
- In Kontakt gehen und bleiben, auch in schweren Gesprächen.
- Konflikte zu Win-Win auflösen.
- Nähe erfahren, ohne Euch zu verstellen.
- Euch miteinander sicher fühlen.
- Beidseitige Unterstützung geben – und annehmen.
- Vertrauen und Stärke aus der gemeinsamen Erfahrung gewinnen.
Als Paar in Kontakt gehen
1. Ich mit mir
Beobachten, verstehen, ändern.
- 🚨 Lernt Erste Hilfe für Eure Beziehung und wie Ihr repariert, wenn etwas schiefgeht.
- 🧠 Erfahrt, wie der Energiesparmodus Eurer Gehirne Euch in Schwierigkeiten bringt. Und wie der Drei-Minuten-Ausweg funktioniert.
- 💪 Übt, das Nützliche und Fiese in Ängsten zu sehen und Euch selbst auch in schwachen Momenten zu mögen.
- 🧭 Findet heraus, was Ihr wollt. Was wir NICHT wollen, ist oft leichter zu beschreiben.
2. Du mit mir
Wissen, fühlen, üben.
- 🛡️ Lernt, Eure Beziehung vor der Schattenseite Eures Gehirns zu schützen.
- ⚔️ Erlebt Euch in aufrichtigem Konflikt. Wachstum kommt nicht aus Vermeidung, sondern aus Win-Win.
- 🤝 Verhandeln ohne Verstellung: sagt, was Ihr ehrlich wollt, und freut Euch über die Erleichterung echter Begegnung.
- 📱Klärt Euren Umgang mit Dritten, z. B. Kinder, Verwandte, Hobbies, Süchte inkl. Handy, Geld.
3. Wir mit uns
Können, halten, planen.
- 🎯 Setzt Euch gemeinsame Ziele. Nah und fern. Groß und klein. Bleibt als Team auf dem Weg.
- 📜 Plant Eure Beziehung: was ist Euch wichtig? Wie wollt Ihr miteinander sein? Was tut Ihr dafür, täglich, ganz konkret?
- ☯️ Für nachhaltige Veränderung: lernt, Gut und Schlecht und das Dritte gleichzeitig zu sehen.
Nachfolgend ein paar kurze Fragen zu Deinen Beziehungsfähigkeiten. Es ist völlig normal, nicht viel über Beziehungen zu wissen – es wird uns viel zu wenig beigebracht und positiv vorgelebt. Und Fähigkeiten brauchen Übung. Vielleicht machen Dich die Fragen ja neugierig, das eine oder andere zu üben?
Seht Euch an.
Dann öffnen sich Wege, die vorher nicht zu sehen waren.